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进藏小提示

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一、进藏前的准备工作

1、进西藏前,必须进行身体锻练,但在行进前的10—15天左右,应停止锻练;

2、前往西藏前的7—10天左右,开始服用高原红景天,直至离开西藏到达海拨较低处;

3、前往西藏前,最好去正规医院进行体检,心、肺、脑和血液系统疾病患者,不宜前往;感冒患者未好之前,也不宜前往。


二、进藏后的注意事项

1、最好不要抽烟、喝酒,防止呼吸道感染,带上必要的应急药品和其它物品;

2、须具备良好的心理素质,保持乐观情绪,过分担心、思想焦虑、睡眠欠佳均有可能导致高原反应加重;

3、初到高原,不要剧烈的运动,不能大声喊叫,上下车都要轻手轻脚;最好不要洗澡,以预防感冒,引起高原反应;

4、多吃水果、蔬菜,如无条件可口服维生素C,一日三次;多喝开水,但每一次不能喝多;

5、高原反应一般都可自愈,症状较重的,对症治疗即可,如吸氧(万不得以,最好不吸)、止痛、镇静等,口服去痛片和安定片,藏药“红景天”根煎水喝可缓解高原反应;应避免劳累、受寒和上呼吸道感染;

6、高原气候多变,尤其是早、晚气温偏低,须准备羊毛衫、保暖内衣等。在户外活动时要注意戴上墨镜和礼帽,以防紫外线损伤;

7、在藏区饮食应选择高热量易消化食物,不可暴饮暴食,晚餐时尤应注意不可过量,以免增加胃肠负担,使心肺受压,造成胸闷心慌。初入高原的人,睡眠时可采用半卧位,以减轻心肺负担。

8、藏族人对狗很爱护,绝对不能真正的暴打它。西藏的野狗很多,要注意防范,防范的方法:弯腰装着捡石头吓唬。要是遇到藏獒,哪只有一个方法:跑!跑得越快越好。


三、藏区的绝对禁忌

1、藏族人绝对禁吃驴、马肉和狗肉,有些地区也不吃鱼肉;

2、敬酒时,客人须先用无名指蘸一点酒弹向空中,连续三次,以示祭天,地和祖先,接着轻轻呷一口,主人会及时添满,再喝一口再添满,连喝三口,至第四次添满时,必须一饮而尽;

3、吃饭时要食不满口,咬不出声,喝不出响;

4、喝酥油茶时,主人倒茶,客人要待主人双手捧到面前时,才能接过来喝;

5、禁忌在别人后背吐唾沫,拍手掌;

6、行路遇到寺院,玛尼堆,佛塔等宗教设施,必须从左往右绕行;

7、不得跨越法器,火盆;

8、经筒,经轮不得逆转;

9、忌讳别人用手触摸头顶。


四、购物提示

1、在八角街上的物品几乎都可以大力砍价到半价以下;

2、藏药材最好在国营药店购买;

3、佛珠、天眼石、绿松石等饰品绝大多部分是赝品,买时要注意;

4、藏刀必须邮寄,不能飞机托运;

5、在西藏购物,无论何时何地都可以压价,只要有礼貌,通常成功率较高;

6、如果商家立场坚定,不妨出最后一招,转身就离开,很可能他会把你叫回来,表示可以成交;

7、初到西藏的旅客者都急着购买旅游纪念品,建议在游程快要结束的几天购买旅游纪念品;如果刚到西藏就疯狂购物,大大小小的物品会对后来几天的旅程造成不少的麻烦。


五、其他注意事项

1、面见僧人最好的礼节是双手合十,微微低头,不要握手、拥抱;

2、与喇嘛交谈,最好避免提免提及钉戮、婚配等,也不要随意打听食用腥荤之类的事情;

3、在寺庙里面不要大声喧哗或乱动乱摸,如遇上佛事活动,最好静立默视或悄然离开;

4、喇嘛庙中的僧人应称他们为“喇嘛”;

5、六字真言的意思就是“啊!愿我功德圆满,与佛融合!”

6、最好随身准备些香烟、糖果和文具小礼品等,以便途中搭车或感谢路人帮助,或者给当地物质缺乏的适学孩童;

7、在西藏拍照时,如送一些糖果或文具礼品给当地的小朋友,他们会很开心,会有利于同他们的沟通交往,但不提倡给予金钱;

8、在八角街上行走一定要记住随着转经的藏人以顺时针方向行走,否则不仅很难从滚滚人群中突围,还会被藏族同胞视为亵渎神灵;

9、西藏本来没有限制观看天葬,后来为了避免对死者不敬才禁止游客观看,不建议去观看天葬。首先关系到个人隐私,天葬的死者家属不愿外人观看,这是人之常情。其次,有些游客未经同意偷看,甚至将拍的照片拿出来炫耀令人可悲。藏族是一个友善的民族,来到这里应该尽量尊重他们的文化习俗及生活习惯;

10、西藏最多的不是工商行,而是中国银行,离开拉萨后小的县城银行会很少。使用邮局取款不失为一个好办法;如果你是以拉萨为中转站,你最好将不用的钱在中行开一个短期存款户口,避免一次带太多现金在身上;

11、请保护最后一片净土,去西藏的任何一个地方前请别忘了准备垃圾袋,并将旅途中的垃圾带回到住宿地的垃圾收集站,保护环境是我们每一个人应尽的义务。

12、在西藏饮食要注意,避免饮未沸的水和吃未煮熟的肉。离开市区后若要喝水,最好在一些小卖店买包装严密的樽装水或饮料,否则应自己把水煮滚或放入清水丸消毒。饮品中加的冰要特别提防,如不肯定水源是否清洁,还是不放为妙。

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